Rh31900371601000

Hazil qilmoq
Kundalik hayotda uyg'unlikni izlashda
Zamonaviy dunyo voqealar bo'g'inidir, doimiy irq va ko'proq istaklar. Biz amallar, majburiyatlar va umidlar bilan birga. Ushbu aylanada yo'qolgan, o'zingizni va ichki dunyomizni unuting. Ushbu maqola sizga sodda, ammo samarali usullarga e'tibor berib, hayotingizda muvozanat va uyg'unlikni topishga yordam beradigan kichik qo'llanma. Biz hozir farovonligingizni yaxshilash va hayot sifatini yaxshilash uchun hoziroq qabul qilinishi mumkin bo'lgan amaliy qadamlar haqida gaplashamiz.
Stressni kamaytirish uchun amaliy mashg'ulotlar
Stress zamonaviy hayotning muqarrar qismidir. Ammo uni qanday boshqarish kerakligini o'rganish va uni boshqarmasin. Chuqur nafas olish, meditatsiya, meditatsiya yoki hatto toza havoda sayr qilish kabi oddiy usullar stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Ushbu amaliyotga kuniga atigi 10-15 daqiqa sarflashga harakat qiling. Qanday qilib ular tezda yengillik va ishonchni keltirib chiqaradigan ekaningizni hayron qoldirasiz. O'z his-tuyg'ulariga e'tibor bering: sizga qanday qilib dam olishga nima yordam beradi? Ehtimol, bu kitobni o'qiyapti, sevimli musiqangizni tinglash yoki shunchaki sukut saqlamoqda. Tinchlik vohangizni toping.
Hissiyotni kuchaytirish
Og'irligi, umumiy baxtning ajralmas qismi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ularni bostirmasdan tanib, ifoda etishimiz muhimdir. Sizni bezovta qiladigan narsalar haqida yaqinlaringiz bilan gaplashing. Ba'zida hatto oddiy qo'llab-quvvatlash va tushunish so'zlari mo''jizalarda ishlashi mumkin. Salbiy fikrlarni ijobiy almashtiring. Esingizda bo'lsa, siz o'z tajribangizda yolg'iz emassiz va har bir kishi qiyinchiliklarni engishga qodirsiz. O'zingizni himoyasiz va kerak bo'lganda yordam bering. O'zingizni sevishni va qabul qilishni o'rganing.
Xulosa
O'zingiz uchun g'amxo'rlik xudbinlik emas, balki zarurat. Ushbu oddiy amaliyotni joriy etish, siz baxtli va uyg'un hayot uchun zamin yaratasiz. Obod turmush tarzi sabr-toqat va qat'iyat talab qiladigan bosqichma-bosqich jarayondir. Kichik boshlang va hayotingizda o'zgarishlarni ko'rasiz!