RH8450100856

Ruzd
Duygusal Zəka anlayışına giriş
Hər gün hamımız duyğularla qarşılaşırıq. Sevinc, kədər, qəzəb, qorxu - bu hisslər həyatımızı təşkil edir və həll yollarımıza təsir edir. Bəzən bizə kömək edirlər və bəzən müdaxilə edirlər. Duygusal Zəka (EI), öz duyğularını anlamaq və idarə etmək, digər insanların duyğularını tanımaq və cavablandırmaq qabiliyyətidir. Bu, hissləri basmaqla bağlı deyil, onlardan konstruktiv istifadə etmək barədə. Təsəvvür edin ki, stressə sakitcə cavab verə biləcək və ya həmsöhbətinizin nə olduğunu başa düşmək üçün nə qədər faydalı olacağını düşünün. EI, həyatda daha ahəngdar bir əlaqənin və daha effektiv qarşılıqlı əlaqənin açarıdır.
Duygusal zəkanın əsas komponentləri
EI bir neçə qarşılıqlı komponent daxildir. Əsas olanlardan biri özünəməxsusdur. Bu, öz hisslərini, onların səbəblərini və davranışa təsirini başa düşmək qabiliyyətidir. Növbəti vacib komponent özünü-androvenmentdir. Bu, duyğularınızı, impulslarınızı və reaksiyalarınızı idarə etmək qabiliyyətidir. Sonra münasibətlərin ictimai maarifləndirilməsi və idarə edilməsi var. Sosial maarifləndirmə, digər insanların hisslərini anlamaq, vəziyyəti baxımdan görmək qabiliyyətidir. Münasibətlərin idarə edilməsi məhsuldar əlaqələrin qurulması və saxlanması, səmərəli ünsiyyət qurma, əməkdaşlıq qurmaq bacarığıdır. Bütün bu komponentlər birlikdə işləyir, həyat vəziyyətlərinin öhdəsindən daha səmərəli və ahəngdar şəkildə öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Emosional zəkanı necə inkişaf etdirmək olar
EI inkişafı bütün həyatını davam etdirən bir prosesdir. Bacarıqlarını gücləndirməyin bir çox yolu var. Fərqli vəziyyətlərdə necə reaksiya verdiyinizə diqqət yetirin, duyğularınızı təhlil edin. Yalnız hisslərinizi deyil, bədənin dilinə və səs tonuna diqqət yetirərək başqalarının hisslərini də başa düşməyi öyrənin. Aktiv bir eşitmə tətbiq edin, özünüzü başqa bir insanın yerinə qoymağa çalışın. Stress və mənfi duyğuların öhdəsindən gəlməyi öyrənin - məsələn, düşüncə və ya digər istirahət üsullarının köməyi ilə. Ən əsası - təlim və özünü -improvement üçün açıq olun, çünki emosional zəkanın inkişafı daha uğurlu və xoşbəxt bir həyatın açarıdır.