RH8450100856

Rh
భావోద్వేగ మేధస్సు అనే భావనకు పరిచయం
మనమందరం ప్రతిరోజూ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటాము. ఆనందం, విచారం, కోపం, భయం - ఈ భావాలు మన జీవితాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు మన పరిష్కారాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు అవి మాకు సహాయం చేస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు జోక్యం చేసుకుంటాయి. ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ (EI) అనేది వారి స్వంత భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించే సామర్ధ్యం, అలాగే ఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలను గుర్తించి, ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది భావాలను అణచివేయడం గురించి కాదు, వాటిని నిర్మాణాత్మకంగా ఉపయోగించడం గురించి. ఒత్తిడికి ప్రశాంతంగా స్పందించగలగడం లేదా మీ సంభాషణకర్త ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో హించుకోండి. మరింత శ్రావ్యమైన సంబంధానికి మరియు జీవితంలో మరింత ప్రభావవంతమైన పరస్పర చర్యకు EI కీలకం.
భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క ముఖ్య భాగాలు
EI లో అనేక ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన భాగాలు ఉన్నాయి. ప్రధానమైన వాటిలో ఒకటి స్వీయ -వేర్నెస్. ఇది వారి స్వంత భావాలను, వారి కారణాలు మరియు ప్రవర్తనపై ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం. తదుపరి ముఖ్యమైన భాగం స్వీయ -ప్రభుత్వ. ఇది మీ భావోద్వేగాలు, ప్రేరణలు మరియు ప్రతిచర్యలను నియంత్రించే సామర్థ్యం. అప్పుడు సామాజిక అవగాహన మరియు సంబంధాల నిర్వహణ ఉన్నాయి. సామాజిక అవగాహన అంటే ఇతర వ్యక్తుల భావాలను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం, ​​పరిస్థితిని వారి దృక్కోణం నుండి చూడటం. సంబంధాల నిర్వహణ అంటే ఉత్పాదక సంబంధాలను నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం, సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం, సహకారాన్ని స్థాపించడం. ఈ భాగాలన్నీ కలిసి పనిచేస్తాయి, జీవిత పరిస్థితులను మరింత సమర్థవంతంగా మరియు శ్రావ్యంగా ఎదుర్కోవటానికి మాకు సహాయపడతాయి.
భావోద్వేగ మేధస్సును ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి
EI అభివృద్ధి అనేది అతని జీవితమంతా కొనసాగే ఒక ప్రక్రియ. వారి నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. వేర్వేరు పరిస్థితులలో మీరు ఎలా స్పందిస్తారో గమనించండి, మీ భావోద్వేగాలను విశ్లేషించండి. మీ భావాలను మాత్రమే కాకుండా, ఇతరుల భావాలను కూడా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి, శరీరం యొక్క భాష మరియు స్వరం యొక్క స్వరం గురించి శ్రద్ధ వహించండి. చురుకైన వినికిడి ప్రాక్టీస్ చేయండి, మిమ్మల్ని మీరు మరొక వ్యక్తి స్థానంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి - ఉదాహరణకు, ధ్యానం లేదా ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతుల సహాయంతో. మరియు ముఖ్యంగా - శిక్షణ మరియు స్వీయ -లాభాల కోసం బహిరంగంగా ఉండండి, ఎందుకంటే భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క అభివృద్ధి మరింత విజయవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి కీలకం.