RH8450100856

Hazil qilmoq
Hissiy aql tushunchalariga kirish
Hammamiz har kuni hissiyotlarga duch kelamiz. Quvonch, qayg'u, g'azab, qo'rquv - bu tuyg'ular bizning hayotimizni shakllantiradi va echimlarimizga ta'sir qiladi. Ba'zan ular bizga yordam beradi va ba'zida xalaqit beradi. Hissiy razvedka (EI) - bu o'zlarining his-tuyg'ularini tushunish va boshqarish qobiliyati, shuningdek, boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tan olish va ularga javob berish qobiliyati. Bu his-tuyg'ularni bostirish haqida emas, balki ularni konstruktiv ravishda ishlatish haqida. Stressga xotirjamlik bilan javob berish qanchalik muhimligini tasavvur qiling yoki suhbatdoshingiz nimani anglatishini tushunish qanchalik foydali bo'ladi. EI - bu yanada uyg'un munosabatlar va hayotda yanada samarali hamkorlikning kalitidir.
Hissiy aqlning asosiy tarkibiy qismlari
EI bir nechta o'zaro bog'liq komponentlarni o'z ichiga oladi. Asosiy narsalardan biri bu o'zini-o'zi emas. Bu ularning his-tuyg'ulari, ularning sabablari va ta'sirini tushunish qobiliyati. Keyingi muhim komponent - bu o'zini o'zi boshqarishdir. Bu sizning his-tuyg'ularingiz, impulslar va reaktsiyalaringizni boshqarish qobiliyati. Keyin munosabatlar ijtimoiy xabardorligi va boshqaruvi mavjud. Ijtimoiy xabardorlik - bu boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunish, vaziyatni nuqtai nazaridan ko'rish. Aloqalarni boshqarish - bu samarali munosabatlarni o'rnatish va saqlash, samarali aloqa o'rnatish qobiliyatidir. Ushbu barcha komponentlarning barchasi birgalikda ishlaydi, bizga hayotiy vaziyatlarni samarali va uyg'unlashtirishga yordam beradi.
Hissiy aqlni qanday rivojlantirish kerak
EI rivojlanishi - bu butun umrini davom ettiradigan jarayon. Ularning mahoratini oshirishning ko'plab usullari mavjud. Turli vaziyatlarda qanday munosabat bildirishingizni, his-tuyg'ularingizni tahlil qiling. Nafaqat his-tuyg'ularingizni, balki boshqalarning his-tuyg'ularingizni ham, tananing tiliga va ovoz ohangiga e'tibor berishni o'rganishni o'rganing. Faol tinglashni mashq qiling, o'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yishga harakat qiling. Stress va SHni engillashtirishni o'rganing - masalan, meditatsiya yoki boshqa dam olish usullari yordamida. Eng muhimi - o'qitish va o'zini o'zi boshqarish uchun ochiq bo'ling, chunki hissiy aqlni rivojlantirish yanada muvaffaqiyatli va baxtli hayotning kalitidir.