Lodo Larsussi

Lado Larus: Kundalik hayotda oson
Zamonaviy hayot ko'pincha stress va shov-shuv bilan to'ldiriladi. Biz biron bir joyga shoshilinch ravishda shoshilmaymiz, biz birdaniga hamma narsani qilishga harakat qilmoqdamiz. Ammo ba'zida, ushbu vazifalarni engish uchun sizga qo'shimcha vosita kerak emas, lekin faqat qisqa tanaffus, dam olish va o'zingizga diqqatni jamlash qobiliyati. Lado Larxus, ehtimol, ichki uyg'unlik sari kichik, ammo muhim qadam.
Ladro ürtus nima?
Lodo Larus - bu shunchaki mashqlar to'plamidan ko'proq narsa. Bu o'zingizni, tanangizni, his-tuyg'ularingizni his qilishning bir usuli. Usul bizning fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va jismoniy holatimiz o'rtasidagi munosabatlarni tushunishga asoslanadi. Bu oddiy, ammo samarali usullarga asoslangan muvozanatni tiklash uchun yumshoq, subtiv qilish yondashuvidir. Usul boshqa ehtiyojlarga va tayyorgarlik darajasiga moslashtirilishi mumkin. Dam olish va konsentratsiyaga yo'naltirilgan maxsus texnikalar yordamida siz stressni yaxshiroq nazorat qilishni va kundalik hayotda tinchlik topishni o'rganishingiz mumkin.
Boshlash uchun amaliy maslahatlar
Ozgina qadamlar bilan boshlang. Siz bilan qolish uchun kuniga 5-10 daqiqa toping. Bu meditatsiya, nafas mashqlari yoki oddiy cho'zish mashqlari bo'lishi mumkin. Darhol ideal natijani olish uchun harakat qilmaslik muhimdir. O'zingizning his-tuyg'ularga e'tibor berish uchun o'zingizni biroz vaqt ajrating. Yangi elementlarni qo'shib, asta-sekin amaliyot davomiyligini oshiring.
Qulaylik emas, ideal emas
Darhol uni bajarishga urinmang. Tanangizni tinglang va o'zingizni ortiqcha yuklamang. Qulay, tushunarli va arzon texnikani topish juda muhimdir. Lodo Larxus bu jarayon emas, balki jarayon ekanligini tushunish juda muhimdir. O'zingizni va ichki xotirjamlikni kashf qilish jarayonidan zavqlaning. Va esda tutingki, har bir qadam, har bir daqiqada o'zingizga sarflangan har bir daqiqangiz yaxshi va farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi.