RH11180371101000

RH
مقدمة لعالم الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي (EI) ليس قدرة سحرية ، بل مجموعة من المهارات التي تساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل. تخيل خريطة مع العديد من الطرق. كل طريق هو عاطفة ، والقدرة على القيادة على طول هذه الطرق هي الذكاء العاطفي. إنها تتيح لنا التعرف على مشاعرنا والتحكم فيها ، وكذلك فهم مشاعر الآخرين والرد عليها. هذا ما يجعلنا أكثر نجاحًا في العلاقات وفي العمل وفي الحياة اليومية. يعتمد EI على فهم أن العواطف ليست أعداء ، ولكنها إشارات مهمة تساعدنا على التنقل في العالم.
كيف تتعرف على مشاعرك؟
النقطة الرئيسية في تطوير EI هي القدرة على ملاحظة عواطفها. إنها كيفية تعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي. عندما تشعر بالتهيج أو الخوف أو الفرح ، من المهم عدم قمع هذه المشاعر ، ولكن محاولة فهم سببها. اسأل نفسك الأسئلة: لماذا أشعر بهذا؟ ، ماذا أفعل الآن؟ ، ماذا يمكن أن يكون سبب هذا؟. الوعي التدريجي لحالاتهم العاطفية هو الخطوة الأولى للإدارة الناجحة لهم. دراسة ردود أفعالنا ، نفهم بشكل أفضل كيف تؤثر على تصرفاتنا وحلولنا.
تطور الذكاء العاطفي في الحياة اليومية
تطوير EI هو عملية تحدث باستمرار. يمكننا أن نتعلم التعرف على عواطفنا والتحكم فيها من خلال الممارسة. أظهر التعاطف مع الآخرين ، في محاولة لفهم مشاعرهم ، حتى لو كانوا يختلفون عنك. السمع النشط ، والاهتمام بالإشارات غير اللفظية والقدرة على التعاطف كلها مكونات مهمة. من المهم أيضًا القدرة على قبول ضعفها وطلب المساعدة ، إذا لزم الأمر. البئر النفسية ، والمعرفة الذاتية والقدرة على التفاعل بفعالية مع الآخرين -كل هذا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتطوير ذكائك العاطفي. تذكر أن كل يوم هو فرصة للنمو والتدريب.