RH11180371101000

Rod
Introduktion till världen av emotionell intelligens
Emotional Intelligence (EI) är inte en magisk förmåga, utan en uppsättning färdigheter som hjälper oss att bättre förstå oss själva och andra. Föreställ dig en karta med många rutter. Varje väg är en känsla, och förmågan att köra längs dessa vägar är emotionell intelligens. Det gör att vi kan känna igen och kontrollera våra känslor, samt förstå och reagera på andra människors känslor. Det är detta som gör oss mer framgångsrika i relationer, på jobbet och i vardagen. EI är baserad på förståelsen att känslor inte är fiender, utan viktiga signaler som hjälper oss att navigera i världen.
Hur känner du igen dina känslor?
Nyckelpunkten i utvecklingen av EI är förmågan att märka dess känslor. Det är hur du lär dig att lyssna på din inre röst. När du känner irritation, rädsla eller glädje är det viktigt att inte undertrycka dessa känslor, utan att försöka förstå vad som orsakar dem. Ställ dig själv frågor: Varför känner jag mig så här?, Vad gör jag nu?, Vad kan vara orsaken till detta?. Den gradvisa medvetenheten om deras känslomässiga tillstånd är det första steget till den framgångsrika hanteringen av dem. När vi studerar våra reaktioner förstår vi bättre hur de påverkar våra handlingar och lösningar.
Utveckling av känslomässig intelligens i vardagen
EI -utveckling är en process som sker ständigt. Vi kan lära oss att känna igen och kontrollera våra känslor genom övning. Visa sympati för andra människor och försöker förstå deras känslor, även om de skiljer sig från dina. Aktiv hörsel, uppmärksamhet på icke -verbala signaler och förmågan till empati är alla viktiga komponenter. Det är också viktigt förmågan att acceptera sin sårbarhet och söka hjälp, om det behövs. Psykologiskt välbefinnande, självkunskap och förmåga att effektivt interagera med andra -allt detta är direkt relaterat till utvecklingen av din känslomässiga intelligens. Kom ihåg att varje dag är en möjlighet till tillväxt och träning.