RH11180371101000

আরএইচ
সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জগতের পরিচিতি
সংবেদনশীল বুদ্ধি (EI) কোনও যাদুকরী ক্ষমতা নয়, তবে এমন একটি দক্ষতার সেট যা আমাদের নিজের এবং অন্যদের আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। অনেক রুট সহ একটি মানচিত্র কল্পনা করুন। প্রতিটি রাস্তা একটি আবেগ, এবং এই রাস্তাগুলি বরাবর গাড়ি চালানোর ক্ষমতা সংবেদনশীল বুদ্ধি। এটি আমাদের আমাদের অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি এবং নিয়ন্ত্রণ করতে, পাশাপাশি অন্যান্য লোকের অনুভূতিতে বুঝতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। এটিই আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে এবং দৈনন্দিন জীবনে আরও সফল করে তোলে। EI এই বোঝার উপর ভিত্তি করে যে আবেগগুলি শত্রু নয়, তবে গুরুত্বপূর্ণ সংকেত যা আমাদের বিশ্বকে নেভিগেট করতে সহায়তা করে।
আপনার আবেগকে কীভাবে চিনতে হবে?
EI এর বিকাশের মূল বিষয়টি হ'ল এর আবেগগুলি লক্ষ্য করার ক্ষমতা। এটি কীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ শুনতে শিখবেন। আপনি যখন জ্বালা, ভয় বা আনন্দ অনুভব করেন, তখন এই অনুভূতিগুলি দমন না করা, তবে কী কারণে তাদের কারণ হয় তা বোঝার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আমি কেন এরকম অনুভব করি?, আমি এখন কী করছি?, এর কারণ কী হতে পারে?। তাদের সংবেদনশীল অবস্থা সম্পর্কে ধীরে ধীরে সচেতনতা তাদের সফল পরিচালনার প্রথম পদক্ষেপ। আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করে, আমরা আরও ভালভাবে বুঝতে পারি যে তারা কীভাবে আমাদের ক্রিয়া এবং সমাধানগুলিকে প্রভাবিত করে।
দৈনন্দিন জীবনে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার বিকাশ
EI বিকাশ একটি প্রক্রিয়া যা ক্রমাগত ঘটে। আমরা অনুশীলনের মাধ্যমে আমাদের আবেগকে স্বীকৃতি এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারি। অন্যান্য লোকের প্রতি সহানুভূতি দেখান, তাদের অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করছেন, এমনকি যদি তারা আপনার থেকে পৃথক হয়। সক্রিয় শ্রবণ, অ -মৌখিক সংকেতগুলিতে মনোযোগ এবং সহানুভূতির ক্ষমতা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রয়োজনে এর দুর্বলতা গ্রহণ করা এবং সহায়তা চাওয়ার ক্ষমতাও এটি গুরুত্বপূর্ণ। মনস্তাত্ত্বিক ওয়েল -উইজিং, স্ব -জ্ঞান এবং অন্যের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা -এগুলি সরাসরি আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার বিকাশের সাথে সম্পর্কিত। মনে রাখবেন যে প্রতিটি দিন বৃদ্ধি এবং প্রশিক্ষণের জন্য একটি সুযোগ।