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감성 지능의 세계에 대한 소개
감성 지능 (EI)은 마법의 능력이 아니라 우리 자신과 다른 사람들을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 일련의 기술입니다. 많은 경로가있는지도를 상상해보십시오. 각 도로는 감정이며,이 도로를 따라 운전하는 능력은 감성 지능입니다. 그것은 우리가 우리의 감정을 인식하고 통제 할 수있을뿐만 아니라 다른 사람들의 감정을 이해하고 반응 할 수있게합니다. 이것이 우리를 관계, 직장 및 일상 생활에서 더 성공적으로 만드는 이유입니다. EI는 감정이 적이 아니라 세상을 탐색하는 데 도움이되는 중요한 신호를 이해한다는 이해에 근거합니다.
감정을 인식하는 방법?
EI 개발의 핵심 요점은 감정을 알아 차리는 능력입니다. 내면의 목소리를 듣는 법을 배우는 방법입니다. 자극, 두려움 또는 기쁨을 느낄 때 이러한 감정을 억제하지 않고 원인을 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. 스스로 질문 : 왜 이렇게 느끼는가?, 지금 내가 무엇을하고 있습니까?, 이에 대한 이유는 무엇입니까?. 감정 상태에 대한 점진적인 인식은 성공적인 관리를위한 첫 번째 단계입니다. 우리의 반응을 연구하면서, 우리는 그들이 우리의 행동과 해결책에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해합니다.
일상 생활에서 감성 지능의 발달
EI 개발은 끊임없이 발생하는 프로세스입니다. 우리는 연습을 통해 감정을 인식하고 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 다른 사람들에게 동정심을 보이십시오. 적극적인 청각, 비언어적 신호에 대한 관심 및 공감 능력은 모두 중요한 구성 요소입니다. 또한 필요한 경우 취약성을 받아들이고 도움을 구하는 것이 중요합니다. 심리적 우물 -자아 지식 및 다른 사람들과 효과적으로 상호 작용하는 능력 -이 모든 것은 감정 지능의 발달과 직접 관련이 있습니다. 매일은 성장과 훈련의 기회라는 것을 기억하십시오.