RH11180371101000

Rh
Uvod u svet emocionalne inteligencije
Emocionalna inteligencija (EI) nije magična sposobnost, već skup vještina koje nam pomažu da bolje razumijemo sebe i druge. Zamislite kartu s mnogim rutama. Svaki put je emocija, a sposobnost vožnje tih puteva je emocionalna inteligencija. Omogućuje nam da prepoznamo i kontroliramo naše osjećaje, kao i razumjeti i reagiraju na osjećaje drugih ljudi. To je ono što nas čini uspješnijim u vezama, na poslu i u svakodnevnom životu. EI se zasniva na razumijevanju da emocije nisu neprijatelji, ali važni signali koji nam pomažu da se krećemo u svijetu.
Kako prepoznati svoje emocije?
Ključna tačka u razvoju EI je sposobnost primijetiti njegove emocije. Tako je naučiti slušati vaš unutrašnji glas. Kad osjetite iritaciju, strah ili radost, važno je da ne suzbijamo te osjećaje, već pokušati shvatiti šta ih uzrokuje. Zakršite se pitanja: Zašto se osjećam ovako?, Šta ja sada radim? Šta bi mogao biti razlog za to? Postepena svijest o njihovim emocionalnim državama prvi je korak do uspješnog upravljanja od njih. Proučavanjem naših reakcija, bolje razumijemo kako utječu na naše akcije i rješenja.
Razvoj emocionalne inteligencije u svakodnevnom životu
EI razvoj je proces koji se javlja stalno. Možemo naučiti da prepoznajemo i kontroliramo svoje emocije kroz praksu. Pokažite simpatiju za druge ljude, pokušavajući razumjeti njihova osjećanja, čak i ako se razlikuju od vašeg. Aktivno saslušanje, pažnja na ne-albalne signale i sposobnost empatije su sve važne komponente. Važno je i mogućnost prihvatanja njegove ranjivosti i potražiti pomoć, ako je potrebno. Psihološko dobrobiranje, samostalno znanje i sposobnost učinkovitog interakcije s drugima - sve je to direktno povezano sa razvojem vaše emocionalne inteligencije. Zapamtite da je svaki dan prilika za rast i obuku.