RH11180371101000

Rh
Giới thiệu về thế giới trí tuệ cảm xúc
Trí tuệ cảm xúc (EI) không phải là một khả năng kỳ diệu, mà là một tập hợp các kỹ năng giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và những người khác. Hãy tưởng tượng một bản đồ với nhiều tuyến đường. Mỗi con đường là một cảm xúc, và khả năng lái xe dọc theo những con đường này là trí tuệ cảm xúc. Nó cho phép chúng ta nhận ra và kiểm soát cảm xúc của mình, cũng như hiểu và phản ứng với cảm xúc của người khác. Đây là những gì làm cho chúng ta thành công hơn trong các mối quan hệ, trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày. EI dựa trên sự hiểu biết rằng cảm xúc không phải là kẻ thù, mà là những tín hiệu quan trọng giúp chúng ta điều hướng thế giới.
Làm thế nào để nhận ra cảm xúc của bạn?
Điểm mấu chốt trong sự phát triển của EI là khả năng nhận thấy cảm xúc của nó. Đó là cách học cách lắng nghe giọng nói bên trong của bạn. Khi bạn cảm thấy khó chịu, sợ hãi hoặc niềm vui, điều quan trọng là không kìm nén những cảm giác này, mà là cố gắng hiểu những gì gây ra cho họ. Hãy tự hỏi mình câu hỏi: Tại sao tôi cảm thấy như thế này ?, Tôi đang làm gì bây giờ ?, Có thể là lý do gì cho việc này ?. Nhận thức dần dần về trạng thái cảm xúc của họ là bước đầu tiên để quản lý thành công chúng. Nghiên cứu các phản ứng của chúng tôi, chúng tôi hiểu rõ hơn về cách chúng ảnh hưởng đến hành động và giải pháp của chúng tôi.
Phát triển trí tuệ cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày
Phát triển EI là một quá trình xảy ra liên tục. Chúng ta có thể học cách nhận ra và kiểm soát cảm xúc của chúng ta thông qua thực hành. Thể hiện sự thông cảm với người khác, cố gắng hiểu cảm xúc của họ, ngay cả khi họ khác với bạn. Thính giác tích cực, chú ý đến các tín hiệu phi ngôn ngữ và khả năng đồng cảm là tất cả các thành phần quan trọng. Nó cũng quan trọng khả năng chấp nhận lỗ hổng của nó và tìm kiếm sự giúp đỡ, nếu cần thiết. Tâm lý tốt, tự nhận thức và khả năng tương tác hiệu quả với người khác -tất cả những điều này liên quan trực tiếp đến sự phát triển của trí tuệ cảm xúc của bạn. Hãy nhớ rằng mỗi ngày là một cơ hội để tăng trưởng và đào tạo.